VOCABULARIO.

      PROCRASTINAR. 

Aplazar. 

TARDE LLUVIOSA DE MAYO. EL PRESAGIO.

LLUVIA DE MAYO.

   Lluvia inesperada el día ocho  de mayo de 2025, me encuentro reponiéndome de una gripe fuerte, donde dos noches no me han dejado conciliar el sueño. Ilusión y ganas de nada tenía. Solamente esta lluvia embriagadora me ha motivado a escribir entre mis dolores de cabeza y garganta, con mucha pesadez  y aún así me apetece hoy escribir.

  La tormenta lleva su ritmo, truenos relámpagos  - como decían cuando éramos pequeños nuestros Padres.... - es  que San Pedro está cambiando los muebles en el cielo y ahora más que nunca.

Menudo colacao tiene ahora la Iglesia, la de  elección de Papa este año 2025. Y  - como no se ponen de acuerdo en la fumata blanca, es la negra, ha salido cuatro veces lógicamente en ese desacuerdo que tiene, igual han levantado la voz entre ellos para llegar a un acuerdo. Normal. 

  Sentado en mi silla giratoria, no puedo dejar de ver como cae el agua, con qué gracia con qué ritmo tan agradable,  con mi malestar aún así me relaja, sin hacer daño para beneficio por supuesto, de las flores que han nacido con las últimas lluvias.

  Ahora, un golpe seco de autoridad se ha oído en el cielo encapotado y lloviendo................. acaba de salir la noticia. 

Ha salido la fumarola blanca, han elegir nuevo Papa, fumata blanca las campanas de El Vaticano replican, por el futuro Pontífice 267 desde Pedro, ha coincidido con el gran golpe seco y fuerte que se ha escuchado en la tormenta ha sido la Anunciación de que teníamos Papa, fumada blanca, alegría en el Vaticano treinta mil personas pendientes del humo que sale por la chimenea de la Capilla Sixtina,  “ coincidencia la que he tenido yo para escribir y hacerlo coincidir con las elecciones que se celebran en el Vaticano y además con la hora exacta las 6 de la tarde del día ocho de mayo. No  sabemos quién es todavía el nombre del del futuro. Seguro que será buena la elección, - yo tengo una preferencia  me gustaría que fuera español y si no es español que sea negro y además de África. 

  La lluvia ha aflojado cae con menos intensidad, quizás porque se estaba gestando dicha elección. Repican las campanas de San Pedro para que todo el mundo sea conocedor de la elección de la Santa Madre Iglesia, ha hecho para sus próximos años. Esperemos que la balanza mejore la situación en el mundo, que la paz prevalezca sobre la violencia. El Papa Francisco ha sabido morir en esta fecha turbulentas para que sea otro Papa nuevo, el que ponga la paz y el potencial bien y el hacer mejor los designio del mundo, esas guerras que están  martirizando a la población, las tropelías económicas que producen las crisis financieras en los países pobres, sobre todo esperemos que este Papa luego ponga paz y sosiego en la gente de mal, la gente de bien  solamente quiere ser feliz. 

Este momento estaba predestinado hoy día, para que yo estuviera atento olvidándome de mí malestar y atendiendo  a la lluvia motivadora, en esta fecha del año que es hoy y que lo cuente a mi manera, con mi forma natural y sencillo, como creo que deben de ser las cosas. 

Ciento treinta y tres cardenales de todas las partes del mundo, se han tenido que poner de acuerdo para elegir el sucesor de San Pedro. En la quinta votación ha resultado el acuerdo para elegir el nuevo Papa. Ahora estamos pendientes del nombre del nuevo Papa. El Carmalengo levantará acta de los allí ocurrido. Una curiosidad la fumata blanca sale de los votos y los papeles que han utilizado los Cardenales para elegir al Papa nuevo y los de que han utilizado, como los apuntes todo ello se quema en la chimenea de donde sale la fumata blanca. 

  Eran las seis de la tarde cuando yo he recibido este momento tan importante hoy en día ocho de mayo de 2025. 

  Eran las cinco de la tarde, cuando me he puesto en acción no sabía que esto iba a ocurrir, ha sido un acto reflejo, he cambiado la televisión al canal donde podía ver la elección del Papa. 

Nos lo podemos creer o no, - no tengo por qué mentir,  - No me considero un mentiroso, lo cierto que mi bienestar mi mejoría a sobresalido enseguida, la lluvia terminó a las 6:30 esta lluvia ha sido anunciadora del nuevo Papa. No sé por qué, más me da la impresión que quizá yo tenía que dar esta crónica, de lo que actualmente se está viviendo en todo el mundo en especial en el Vaticano.

 Saldrá el nuevo Papa vestido de blanco que significa la pureza y la paz. 

El ejército del Vaticano está compuesto por la Guardia Suiza que son los que garantizan la seguridad del cónclave. 

El nuevo Papa tiene que decir achepto es decir que acepto ser el nuevo Papa. Ñ

  ABEMUS PAPA.  Es otra frase mítica. 

Son las 19.14 cuando aparece en uno de los balcones de la plaza de San Pedro. 

Vuelve a salir a las 19. 20. Ahora el público si le acepta y pronuncia su nombre con júbilo....

 - Dice la paz esté con todos vosotros. Primeras palabra de León XIV. 

 El nuevo pontífice es el cardenal, Robert Francis. Americano. Su abuela es española, hijo de carpintero, el ahora ya Papa LEÓN XIV, 69 años. 

El Papa después del discurso imparte la bendición Urbi et Orbi. Me da la impresión que han elegido un Papa político por aquello del presidente de los Estados Unidos Trump. Es Agustino. Aparentemente tiene personalidad me da la impresión que va a realizar un buen papel en la iglesia de hoy en día. Va a prodigar una Iglesia abierta, por aquellos que sufren dialogante, no se va a olvidar de los pobres. Y siempre va a hacer una iglesia que camina, misionera. ` Dios os quiere a todos, el mal no prevalecera". Se despide con estas palabras. 

  

Gracias por este hecho que me ha ocurrido,  pienso que no es casualidad.

Me ha emocionado, pienso que es una señal que alguien me envía. Y me ha hecho mucho bien. 

Poema para Mi Madre en su recuerdo.

   En el Día de La Madre

En el recuerdo, tu sonrisa brilla,

tu voz, un eco que aún resuena,

tu amor, un legado que perdura,

un faro que guía mis pasos.

Aunque ya no estés aquí conmigo,

tu presencia sigue viva en mi corazón,

en cada momento, en cada recuerdo,

tu amor y tu luz siguen guiándome.

Recuerdo tus manos suaves y tiernas,

tu abrazo cálido y protector,

tu voz dulce y sabia,

que me enseñó a caminar y a soñar.

Aunque la distancia nos separa,

tu amor sigue siendo mi guía,

un faro que ilumina mi camino,

un refugio donde siempre me siento seguro.

Gracias, madre, por todo lo que me diste,

por el amor y la luz que me brindaste,

por ser mi ángel en el cielo,

mi estrella en la tierra.

Este poema es un homenaje a la memoria de mi madre y al impacto que tuvo en mi vida. Me ayuda recordar y celebrar su amor y legado.

Gracias Mamá. 

Siempre estarás en mi vida y en mi corazón. 

RIQUEZA DEL VOCABULARIO CASTELLANO.

Bondades

Embrujo

Retuerta. Adjetivo significa retorcido. 

Miscelania

Magia

Arbellon

Rock and roll. Expresión inglesa. Género                                  musical muy marcado de 

                        origen americano. 

Matemáticas

Belleza

—Sublime

Sulibeya. Encontrar deleite goce o placer en                      algo. 

Amor

Ártico

Amanecer

Azul

Salmo

Crepúsculo

1@Primavera

Rocinante

—Rocío

Musa

Ninfa

Hada. - Ser fantástico dotado de poderes                     mágicos representada por una mujer. 

Soslayar

Arte

Corintio. — Residente de Corinto. Color rojo                          oscuro. Orden de Corintio, estilo                        arquitectónica clásico. 

Oro

Equinoccio

Roble

— Roma

Colibrí. 

Quetzal. Si en el paraíso había aves esta era                    una de ellas. El Quetzal es el                              moneda de Guatemala. Ave con la                     cola muy larga, colores llamativos                     rojo verde y negro. En la mitología                     maya y azteca representaba la                           libertad. Quetzalcoati dios Azteca                     representa una serpiente (coatil),                       emplumada, dorada, el ave Quetzal. Estercolero. Lugar donde se recoge el                                    estiércol.

PROYECTO. K. DE PARKINSON.

  CREACIÓN DE CONTENIDOS.

                  \  * ! *. /

18/03/2025. 

  EL CEREBRO. 

  ¿Cómo funciona el cerebro?.

El cerebro es un órgano fascinante y complejo que actúa como el centro de control del cuerpo. Aquí te dejo algunos puntos clave sobre su funcionamiento:

1. **Estructura**: El cerebro humano se divide en varias partes, incluyendo el cerebelo, el tronco encefálico y los hemisferios cerebrales (izquierdo y derecho). Cada parte tiene funciones específicas, como el control del movimiento, la regulación de las emociones y la toma de decisiones.

2. **Neuronas**: El cerebro está compuesto por miles de millones de neuronas, que son células especializadas en transmitir información. Las neuronas se comunican entre sí a través de sinapsis, donde se liberan neurotransmisores.

3. **Plasticidad cerebral**: El cerebro tiene la capacidad de cambiar y adaptarse a lo largo de la vida, lo que se conoce como plasticidad cerebral. Esto significa que puede formar nuevas conexiones y reorganizarse en respuesta a experiencias y aprendizajes.

4. **Funciones cognitivas**: El cerebro es responsable de funciones cognitivas como la memoria, el lenguaje, la percepción y la resolución de problemas. Diferentes áreas del cerebro están especializadas en diferentes tipos de procesamiento cognitivo.

5. **Regulación del cuerpo**: Además de las funciones cognitivas, el cerebro también regula muchas funciones corporales involuntarias, como la respiración, el ritmo cardíaco y la digestión.

PARTES   DEL  CEREBRO. 

Principales partes del cerebro y sus funciones:

1. **Cerebro (Cerebral Cortex)**: Es la parte más grande y visible del cerebro, dividida en dos hemisferios (izquierdo y derecho). Se encarga de funciones como el pensamiento, la percepción sensorial, el lenguaje y la toma de decisiones. Está dividido en lóbulos:

   - **Lóbulo Frontal**: Asociado con el razonamiento, la planificación, el movimiento voluntario y el control emocional.

   - **Lóbulo Parietal**: Procesa la información sensorial relacionada con el tacto, la temperatura y el dolor.

   - **Lóbulo Temporal**: Relacionado con la memoria y el procesamiento auditivo; también juega un papel en el lenguaje.

   - **Lóbulo Occipital**: Se encarga del procesamiento visual.

2. **Cerebelo**: Ubicado en la parte posterior del cerebro, es responsable de coordinar los movimientos y mantener el equilibrio. También influye en algunas funciones cognitivas.

3. **Tronco encefálico**: Conecta el cerebro con la médula espinal y controla funciones vitales involuntarias, como la respiración, el ritmo cardíaco y la presión arterial. Se divide en tres partes:

   - **Mesencéfalo**: Involucrado en funciones visuales y auditivas.

   - **Protuberancia (Pons)**: Actúa como un puente entre diferentes partes del cerebro y ayuda en la regulación del sueño.

   - **Médula Oblongata**: Controla funciones automáticas esenciales como la respiración y los reflejos.

4. **Sistema límbico**: Es un conjunto de estructuras que incluyen el hipocampo, la amígdala y el hipotálamo. Está involucrado en las emociones, la memoria y la regulación del comportamiento.

5. **Hipotálamo**: Regula muchas funciones corporales, incluyendo la temperatura corporal, el hambre, la sed y los ritmos circadianos.

6. **Tálamo**: Actúa como una estación de relevo para la información sensorial que se dirige a otras áreas del cerebro.

Cada parte del cerebro trabaja en conjunto para permitirnos pensar, sentir y actuar. 

LAS ENFERMEDADES DEL CEREBRO. 

Las enfermedades del cerebro son un grupo de condiciones que afectan el sistema nervioso central y pueden tener un impacto significativo en la salud y el funcionamiento diario de una persona. Algunas de las más comunes incluyen:

1. **Accidente cerebrovascular (ACV)**: Ocurre cuando se interrumpe el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede causar daño cerebral permanente.

2. **Enfermedad de Alzheimer**: Es una forma de demencia que afecta la memoria, el pensamiento y el comportamiento. Es progresiva y, con el tiempo, las personas afectadas pueden perder la capacidad de realizar tareas cotidianas.

3. **Esclerosis múltiple**: Una enfermedad autoinmune que afecta la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo, causando una variedad de síntomas que pueden incluir problemas de movilidad y fatiga.

4. **Epilepsia**: Un trastorno neurológico que causa convulsiones recurrentes debido a actividad eléctrica anormal en el cerebro.

5. **Tumores cerebrales**: Pueden ser benignos o malignos y pueden afectar diversas funciones cerebrales dependiendo de su ubicación.

6. **Parkinson**: Un trastorno neurodegenerativo que afecta el movimiento, causando temblores, rigidez y dificultades con el equilibrio.

7. **Trastornos del estado de ánimo**: Como la depresión y la ansiedad, también pueden estar relacionados con cambios en la química cerebral.

      El PARKINSON. 

El Parkinson es una enfermedad neurodegenerativa que afecta principalmente el control del movimiento. Se debe a la pérdida de células nerviosas en una parte del cerebro llamada sustancia negra, que produce dopamina, un neurotransmisor clave para la coordinación y el control motor. Aquí te dejo algunos aspectos importantes sobre esta enfermedad:

### Síntomas

Los síntomas del Parkinson pueden variar de una persona a otra, pero suelen incluir:

1. **Temblor**: A menudo comienza en una mano o un brazo en reposo.

2. **Rigidez**: La tensión en los músculos puede causar dolor y limitar el rango de movimiento.

3. **Bradicinesia**: Una disminución en la velocidad de los movimientos y dificultad para iniciar movimientos.

4. **Inestabilidad postural**: Problemas para mantener el equilibrio, lo que puede aumentar el riesgo de caídas.

5. **Alteraciones en la escritura**: La escritura puede volverse más pequeña y difícil de leer (micrografía).

6. **Cambios en la expresión facial**: Las personas pueden tener una expresión facial menos expresiva, a veces llamada "cara de máscara".

### Causas

La causa exacta del Parkinson no se conoce, pero se cree que es una combinación de factores genéticos y ambientales. Algunos casos tienen un componente hereditario, mientras que otros pueden estar relacionados con la exposición a toxinas.

### Diagnóstico

El diagnóstico generalmente se basa en la evaluación clínica de los síntomas y el historial médico. No hay pruebas específicas para confirmar el Parkinson, pero se pueden realizar estudios de imagen para descartar otras condiciones.

### Tratamiento

Aunque no hay cura para el Parkinson, hay tratamientos disponibles que pueden ayudar a manejar los síntomas:

- **Medicamentos**: Como la levodopa, que ayuda a aumentar los niveles de dopamina en el cerebro.

- **Terapia física**: Para mejorar la movilidad y el equilibrio.

- **Terapia ocupacional**: Para ayudar con actividades diarias.

- **Intervenciones quirúrgicas**: En casos avanzados, algunos pacientes pueden beneficiarse de procedimientos como la estimulación cerebral profunda.

### Estilo de vida

Mantener un estilo de vida activo y saludable puede tener un impacto positivo en la calidad de vida de las personas con Parkinson. La actividad física regular, una dieta equilibrada y técnicas de manejo del estrés son fundamentales.

LA ALIMENTACIÓN EN UN ENFERMO DE PARKINSON. 

La alimentación juega un papel muy importante en el manejo de los síntomas del Parkinson y en la salud general de quienes lo padecen. Aquí te dejo algunas recomendaciones y consideraciones sobre la alimentación para personas con esta enfermedad:

### 1. **Dieta equilibrada**

Es fundamental consumir una dieta variada y equilibrada que incluya:

- **Frutas y verduras**: Ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales. Ayudan a combatir el estrés oxidativo.

- **Granos enteros**: Como arroz integral, avena y quinoa, que son buenas fuentes de fibra.

- **Proteínas magras**: Como pollo, pescado, legumbres y nueces. Estas ayudan a mantener la masa muscular.

- **Lácteos**: Si se toleran, productos lácteos bajos en grasa pueden ser beneficiosos.

### 2. **Hidratación**

Mantener una buena hidratación es esencial. Beber suficiente agua ayuda a prevenir problemas de constipación, que son comunes en personas con Parkinson.

### 3. **Control de la proteína**

La levodopa, un medicamento común para tratar el Parkinson, puede verse afectada por la ingesta de proteínas. Algunas personas pueden notar que los alimentos ricos en proteínas interfieren con la efectividad del medicamento. Por lo tanto:

- Puede ser útil consumir proteínas en las comidas principales y reservar las meriendas con alto contenido proteico para momentos distintos a la toma de medicación.

### 4. **Alimentos ricos en fibra**

La constipación es un síntoma frecuente en el Parkinson, por lo que incluir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, legumbres y granos enteros puede ayudar a mantener una buena salud digestiva.

### 5. **Evitar alimentos procesados**

Reducir el consumo de alimentos altamente procesados y azucarados puede contribuir a una mejor salud general y bienestar.

### 6. **Suplementos nutricionales**

En algunos casos, puede ser necesario considerar suplementos (como vitamina D o ácidos grasos omega-3), pero siempre es recomendable consultar con un médico o nutricionista antes de iniciar cualquier suplemento.

### 7. **Técnicas de cocción**

La forma en que se preparan los alimentos también puede influir en su digestibilidad. Cocinar al vapor, hervir o asar suelen ser opciones más saludables que freír.

### 8. **Adaptaciones según necesidades individuales**

Cada persona es diferente; algunas pueden tener dificultades para masticar o tragar (disfagia). En esos casos, modificar la textura de los alimentos (como optar por purés) puede ser útil.

Es importante trabajar con un profesional de la salud o un nutricionista especializado para crear un plan alimenticio adaptado a las necesidades individuales de cada persona con Parkinson. 

EJERCICIOS FÍSICOS Y DEPORTES ACONSEJADOS A ENFEMOS DE PARKINSON. 

El ejercicio físico es fundamental para las personas con Parkinson, ya que puede ayudar a mejorar la movilidad, el equilibrio, la fuerza y el bienestar general. Ejercicios  y deportes que suelen ser recomendados:

### 1. **Ejercicios de fuerza**

- **Entrenamiento de resistencia**: Usar pesas ligeras o bandas de resistencia puede ayudar a mantener la masa muscular y la fuerza.

- **Ejercicios con el propio peso corporal**: Como sentadillas, flexiones o levantamientos de talones.

### 2. **Ejercicios de equilibrio**

- **Tai Chi**: Esta práctica china combina movimientos suaves con meditación, lo que mejora el equilibrio y la coordinación.

- **Yoga**: Ayuda a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza, además de promover la relajación.

- **Ejercicios en una pierna**: Practicar estar de pie sobre una pierna puede ayudar a mejorar el equilibrio.

### 3. **Ejercicios aeróbicos**

- **Caminata rápida**: Caminar es una excelente forma de ejercicio cardiovascular. Se puede hacer solo o en grupo.

- **Ciclismo**: Montar en bicicleta (ya sea en un entorno al aire libre o en una bicicleta estática) es una buena opción para mejorar la resistencia cardiovascular.

- **Natación**: El agua proporciona soporte y reduce el impacto en las articulaciones, lo que hace que nadar sea una opción segura y efectiva.

### 4. **Movilidad y flexibilidad**

- **Estiramientos**: Incorporar estiramientos regulares puede ayudar a mantener la flexibilidad y reducir la rigidez muscular.

- **Movimientos rítmicos**: Actividades como bailar pueden ser divertidas y también ayudan a mejorar la coordinación y el ritmo.

### 5. **Actividades recreativas**

- **Danza**: Participar en clases de baile puede ser beneficioso para la movilidad, la coordinación y también es una forma divertida de socializar.

- **Deportes en equipo**: Actividades como el baloncesto adaptado o el voleibol pueden fomentar la socialización y mantener un nivel de actividad física.

### Consideraciones importantes:

- Siempre es recomendable consultar con un médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicios para asegurarse de que sea seguro y adecuado según las condiciones individuales.

- La consistencia es clave; incluso sesiones cortas de ejercicio regular pueden tener un gran impacto.

- Escuchar al cuerpo es fundamental. Si hay dolor o malestar, es importante ajustar las actividades según sea necesario.

Promover un estilo de vida activo no solo ayuda a manejar los síntomas del Parkinson, sino que también mejora la calidad de vida en general.

                             (. *.! * )

   ARTÍCULOS SOBRE EL CEREBRO. 

NEUROPLASTICIDAD. 

Como el cerebro puede adaptarse y mantenerse saludable a pesar del envejecimiento.

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reorganizarse y adaptarse a lo largo de la vida, lo que implica que puede formar nuevas conexiones neuronales y, en algunos casos, incluso generar nuevas neuronas. Esta capacidad es fundamental para el aprendizaje, la memoria y la recuperación de lesiones cerebrales. En el contexto del envejecimiento, la neuroplasticidad juega un papel crucial en mantener la salud cognitiva.

Aquí hay algunas formas en que la neuroplasticidad puede ayudar al cerebro a mantenerse saludable a medida que envejece:

1. **Estimulación Cognitiva**: Actividades como leer, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical pueden fomentar la formación de nuevas conexiones neuronales y ayudar a mantener las habilidades cognitivas.

2. **Ejercicio Físico**: La actividad física regular no solo beneficia el cuerpo, sino que también promueve la salud cerebral. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y puede estimular la producción de factores neurotróficos que apoyan la supervivencia y el crecimiento de neuronas.

3. **Interacción Social**: Mantener relaciones sociales activas y participar en actividades comunitarias puede estimular la mente y ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.

4. **Dieta Saludable**: Una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes puede contribuir a la salud del cerebro. Algunos estudios sugieren que ciertos alimentos pueden ayudar a proteger contra el deterioro cognitivo.

5. **Mindfulness y Meditación**: Prácticas como el mindfulness y la meditación han demostrado promover cambios positivos en la estructura y función cerebral, lo que puede ayudar a mejorar la atención, la memoria y la regulación emocional.

La clave es que estas intervenciones pueden fomentar un entorno propicio para que el cerebro continúe adaptándose y cambiando, lo que es esencial para mantener una buena salud cognitiva a medida que envejecemos.

Artículo. Fuente :

 NEW  ENGLAND. 

 JOURNAL OF MEDICINI.

El director de la Facultad de Medicina de la Universidad George Washington afirma que el cerebro de una persona mayor es es mucho más práctico de lo que creemos. A esta edad la interacción de los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro se vuelven armoniosas la que amplía nuestras posibilidades creativas. Por eso muchas personas mayores de sesenta años acaban de iniciar su actividad es creativas.

Por supuesto el cerebro ya no es tan rápido como en su juventud. Por otro lado se devuelve se vuelve más flexible. En consecuencia a medida que envejecemos tenemos más probabilidades de tomar las decisiones correctas y menos de experimentar emociones negativas. El punto álgido de la actividad intelectual humana se sitúa en torno a los 70 años cuando el cerebro empieza a funcionar a pleno rendimiento. Con el tiempo aumenta la cantidad de mielina en el cerebro una sustancia que facilita el paso rápido de señales entre los las neuronas. Como resultado la capacidad intelectual aumenta un 300%. En comparación con la persona media.

También es interesante señalar que a partir de los sesenta años, una persona puede utilizar los dos hemisferios al mismo tiempo. Esto permite resolver problemas mucho más complejos. El profesor Monchi URI de la Universidad de Montreal, cree que el cerebro anciano elige el camino que consume menos energía elimina los superfluo y deja solo las opiniones correctas para resolver el problema. Se realiza un estudio en el que participaron diferentes grupos de edades los jóvenes se mostraron muy con fusos en las pruebas, mientras que los mayores de 60 años tomaban las decisiones correctas.

Veamos ahora las características del cerebro entre los sesenta y los ochenta años son realmente rosas. Características del cerebro de una persona mayor.

1. Las neuronas del cerebro no mueren, como dice todo el mundo a tu alrededor. Las conexiones entre ellas simplemente desaparecen si no te dedicas al trabajo mental.

2. La distancia y la pérdida de memoria se debe a un exceso de información. Por tanto, no es necesario dedicar toda la vida a trivialidades inútiles.

3. A partir de los sesenta años una persona que toma decisiones no utilizó y utiliza sólo un hemisferio del cerebro 

4. como los jóvenes sino los dos.

            4. Conclusiones:

Si una persona lleva un estilo de vida sano tiene movilidad realiza una actividad física viable y está plenamente activa mentalmente las capacidades intelectuales no disminuye con la edad simplemente aumentan alcanzando su punto al máximo a los 80-90 años.

    CONSEJOS DE SALUD.

1. - no tenga miedo a la vejez.

2. - esfuércese por crecer intelectualmente.

3. - aprende nuevos oficios. Haz música aprende a tocar instrumentos musicales, pintar cuadros, baila.

4. - interesate por la vida, reúnete y comunícate con amigos, haz planes para el futuro, viaja todo lo que puedas.

            # no olvides ir a las tiendas y a los cafés y a los espectáculos.

6. - no te encierres en ti mismo, es destructivo para todos.

7. - sé positivo, vive siempre con el pensamiento. Todas las cosas buenas están todavía por delante de ti.

Fuente: New England Journal of Medicine.

Tenemos que sentir orgullo por nuestra edad.

GERIÁTRICO Y CENTRO DE DÍA .

GERIÁTRICO Y CENTRO DE DÍA 

- Permisos necesarios para montar un geriátrico y un centro de día.

- Montar un geriátrico y un centro de día implica cumplir con una serie de requisitos y permisos que pueden variar según el país y la región. Aquí te dejo una guía general sobre los permisos y consideraciones que podrías necesitar:

1. **Licencia de funcionamiento**: Necesitarás obtener una licencia del organismo gubernamental local que regula los servicios de salud y bienestar social.

2. **Registro sanitario**: Debes registrar el establecimiento ante la autoridad sanitaria correspondiente, asegurando que cumpla con las normativas de salud.

3. **Permiso de construcción**: Si vas a realizar modificaciones en un edificio o construir uno nuevo, necesitarás los permisos de construcción adecuados.

4. **Normativas de accesibilidad**: Asegúrate de que las instalaciones cumplan con las normativas de accesibilidad para personas con movilidad reducida.

5. **Seguros**: Contrata seguros pertinentes, como responsabilidad civil, para protegerte a ti y a los residentes en caso de accidentes.

6. **Cumplimiento normativo**: Es fundamental seguir las normativas locales sobre atención a personas mayores, que incluyen aspectos como la cantidad de personal, formación del personal, ratios de atención, etc.

7. **Evaluación del proyecto**: En algunos lugares, es necesario presentar un plan de negocio o un proyecto que detalle cómo se llevará a cabo la operación del geriátrico o centro de día.

8. **Contratación del personal**: Asegúrate de que todo el personal cumpla con los requisitos legales necesarios para trabajar en este tipo de instituciones.

Te recomendaría consultar con un abogado especializado en derecho administrativo o un asesor en servicios sociales en tu área para obtener información más específica y actualizada. ¡Si tienes más preguntas o necesitas ayuda adicional, no dudes en decírmelo!

CARLOS ALCARAZ GARFIA. SU TENIS HASTA INDIAN WELLS. (2020 - 2025)

RETROSPECTIVA DE CARLOS ALCARAZ DE SUS ÚLTIMOS CINCO AÑOS E INFLUENCIA EN EL TENIS ACTUAL. 

 INDIAN WELLS . 2025. 

Torneo Máster 1000. ATP. 

 QUENTIN HALYS. vs. CARLOS ALCARAZ. 

 SHAPOVALOV.      vs. CARLOS ALCARAZ.

 DIMITROV.             vs. CARLOS ALCARAZ. 

 CERUNDOLO.         vs. CARLOS ALCARAZ. 

 DRAPER.                 vs. CARLOS ALCARAZ. 

                           (  * l *  ) 

                              \ -  /

Cuatro años, Carlos Alcaraz lleva viniendo a Indian Wells. primer año se queda en cuartos de final, los dos siguientes gana el torneo y este año va por el triplete.

    Tiene veintiún años va camino de conseguir el récord, al menos igualarlo, ganar tres torneos seguidos, pero eso le da igual. Él ya ha conseguido lo que quería, ser referencia mundial escribiendo la historia, por cambiar el esquema y estructura del tenis actual con otro concepto más moderno y completo.

El TENIS DE  CARLOS al día de hoy, partimos desde el año 2022. Indian Wells. 18 años la edad de Carlitos. Fue eliminado en cuartos de final en este torneo. En mayo del mismo año ganó su primer Master 1000 en la Caja Mágica Madrid. La nueva leyenda se hace realidad, su tenis ya se ha implantado, los resultados lo demuestran. 

Carlos Alcaraz en el año dos mil veintidós inició el PLAN RENOVE en el mundo del tenis concretamente ese año ROGER FEDERER se retiró del mundo del tenis no llegando a competir con Carlitos Alcaraz, si llegaron a estrenar, después ha sido RAFA NADAL   concretamente en 2024, con el si ha jugado y ganado torneos. NOVAK DJOKOVIC es el último de la terna, sigue jugando más por conseguir números estadísticos que por el tenis que practica, de este también ha tomado debida nota. 

En nada ha cambiado el tenis de Carlos, a excepción de la fuerza, potencia y mejoría de la mayoría de los golpes. Carlos sigue:

—> - jugando con la misma intensidad  cada bola, como si fuera la última. 

—> - La misma variedad de golpes. 

—> - Corriendo la pista como nadie en todo momento y aguantando hasta cinco horas.

—> - No conoce el miedo, lo mismo hace un partido final de Wimbledon - Roland Garros que uno de atp-500, ahora con veintiún años, como cuando tenía diecisiete años. 

—> - Para mí lo más importante es, cuanto mayor es el nivel tenístico del contrario, más SE CRECE y mejor juega, no se achica ni se acompleja. 

Las comparaciones son odiosas, lo que si se puede DECIR es que la " SANTÍSIMA TRINIDAD", (nombre heredado de los tres más grandes) es única. Individualmente es el mejor de todos los tiempos en todo y por todo. Ha mejorado hasta el golpe de SANTANA. 

Todo lo expuesto hace que Carlos esté en el nivel que se encuentra y se haya mantenido cuatro años, e incluso  "in crescendo". Contrastado queda. Gane más o menos torneos, otros pueden tener los récord, más nunca superarán su tenis, el ha cambiado el paradigma del tenis. Podrá venir otro y hacer como Carlos, cambiar el paradigma. Hasta estos momentos solo es ÉL. 

Con la única persona que se le puede comparar, está en el mundo de los toros, es JOSÉ TOMÁS. 

—> - Además es el DEPORTISTA de MODA referencia en el deporte, prueba de ello son la cantidad e importancia de las firmas comerciales y organismos oficiales que apuestan por la imagen de Carlos Alcaraz.

YO DEJE DE SUFRIR VIENDO EL TENIS DE CARLOS, CUANDO GANÓ EL PRIMER WIMBLEDON, saben ustedes porqué, PORQUE ME DA IGUAL QUE GANE O PIERDA. YO SOLO VOY A DISFRUTAR CON SU TENIS. QUE ES VERLE JUGAR. 

NO SE HAN DADO CUENTA QUE A CARLOS LE PASA LO MISMO.? NECESITA MENOS A LOS PSICÓLOGOS. HABLA MENOS CON FERRERO. ESTE ESTÁ MÁS TRANQUILO. PUEDE TURNARSE CON SU SEGUNDO ENTRENADOR. OBSERVEN LA CARA DE SU PADRE Y HERMANO MÁS RELAJADOS DURANTE LOS PARTIDOS. 

LA LEYENDA SEGUIRÁ ESCRIBIENDO LA HISTORIA, DURANTE MUCHO TIEMPO Y NOSOTROS A DISFRUTAR. 

SI DOSIFICARA LA TEMPORADA, JUGANDO SOLO DÍEZ TORNEOS........ les dejo pensar.... 4 Grand Slam. 4 Masterd 1000 y 2 Masterd 500. Con 27 años........ - DIOS SABE LO QUE CONSEGUIRÍA. 

El torneo que Está jugando en INDIAN WELLS,  es la tónica de los siguientes torneos. Eso sí, está subiendo el nivel de los entrenamientos. Este torneo ha subió la intensidad, está muy ágil. Cuando va a rematar el punto con éxito, hace su grito de guerra. Los contrarios psicológicamente se descomponen. Si este año llega a la final con Shelton o con Ronnie, veremos un partido de titanes y ahí se podrá demostrar y comprobar lo dicho, son estos dos con los que se tendrá que repartir teóricamente los torneos en los próximos años junto a cuatro más. Rone es al que veo con más posibilidades. 

Conclusión:

—> es el rival a batir.

—> ¿ Cómo se hace? 

—>  — estudiando su juego. 

—>  — jugar como él.

¿Eso que ha significado en el mundo del tenis?

—> todos se han tenido que reciclar, es decir la forma que tenían de jugar al tenis, la han cambiado por esta, más moderna y actual, con variedad de golpes y dándole mucha importancia a la formación física.

Nadie le puede quitar ser el tenista que ha cambiado y modificado la forma de jugar al tenis, haciendolo más a divertido, selectivo, moderno, con energía controlada, psicología, planificación, estrategia de partido, concentrarse para cada encuentro, trabajar constantemente, innovar, divertirse y ser feliz, practicando este deporte de tenis.

CARLOS ALCARAZ GARFIA, terminarás siendo el primer DHC de la UNIVERSIDAD del DEPORTE, donde él es su mayor exponente :

— catedrático. —Decano. —Rector de la "UNIVERSIDAD DEL TENIS CARLOS ALCARAZ GARFIA".

( Carlos yo registraría este nombre e idea como proyecto). Sabes que no estoy loco.

En un artículo anterior mío predije que Carlos provocaría una crisis en el mundo del tenis.

En el caso de España es el único representante en cualquier torneo máster mil y Gram Slam, en este concretamente a partir de la tercera ronda solamente queda él.

En el ranking de la ATP el segundo español es Davidochi en el puesto cincuenta.

Análisis de los cien primeros en el ranking de la ATP al once de marzo de 2025.

Futuros 5 primeros de la ATP.

Análisis al 15-03-2025. 

  2   jugadores de  Dieciocho años.

  1            ".        ".   Diecinueve años.

  3            ".        "     Veinte años.

  6            ".        "      Veintiún años.

  2            ".        ".     Veintidós.

En el Ranking a 15-3-25.  

JUGADORES TOP .

  Sinner         23 años      1.  ATP 

  Zveret.        27    ".         2.      "

  Alcaraz.      21.   ".         3.      "

  Fritz.           27.   ".         4.      "

  Ruud.          26.   ".         5.      "

  Medvedev. 28.    ".         6.     " 

  Djokovic.    37.    ".         7.     " 

  Rublev.       27.    ".          8.    " 

  Tsipastsip. 26.    ".          9.    "

   Minaur.      26.    ".        10.    "

   Paul           28.    ".         11.    "

   Shelton.     22.   ".          12.   "

   Draper.       23.  ".           13.   "

   Rone.          21.  ".           14.   "

   Dimitrov.     27. ".            15.  "